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【ウエスト−5cm】たった3分!自宅で出来る骨盤の矯正!

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骨盤の治療に一貫してこだわり続け、結果の出る骨盤の矯正が女性に評判になり、テレビやラジオ出演も経験。現在は骨盤の矯正&トレーニングの専門家育成、プロスポーツ選手の治療、自由な時間とお金を産む恋する♡骨盤レッスンを福岡で開催している。

今日は、たった3分でウエストを−5cmも細くしてしまう方法をお伝えします。食事制限なしで今すぐ取り組めるものなので、女性必見ですよ!

結婚式1週間前にスーツが入らない……

私は整骨院で働いているので、白衣が仕事着です。ですから滅多にスーツは着ません。

着るとしたら結婚式なのですが、大体1週間前にスーツを試し履きすると、ウエストの金具が止められません(笑)

🔥緊急事態発生🔥

ですが、これを食事制限なしに解決する方法があります。

筋肉の長さを知るとウエストは細くなる!

あなたは筋肉の長さと聞いてピンときますか?

多くの方は、筋肉が硬い柔らかいについては、理解出来ると思います。

ですが、ここで紹介するのは、筋肉の長さです!

簡単に例を出すと、買い物袋を持って帰宅し、買ってきたものを下ろした時に、肘が伸びない経験をしたことはありませんか?

それは、一時的に力こぶの筋肉(上腕二頭筋)が縮んでいるのです。この現象は3分間筋肉が縮んだ状態になると起こると言われています。

これを、お腹に適用させると、ウエストを3分で細くすることが出来ます。

きついジーンズを履くとき、無理して履いたらウエストがいつの間にか細くなりますよね?アレです。

※補足
妊娠中は10ヵ月間も内側から伸ばされるので、出産後はお腹の筋肉が伸びてしまい、たるんでしまいますが、次の方法を頑張れば改善出来ますよ。

ウエストを細くする方法

ここからは具体的にどうすればウエストが細くなるのか紹介していきます。

やり方は簡単!

このバレリーナのように、下腹に力を入れ、背筋をピンと伸ばしていくと横腹に刺激が入ります。この感覚が出れば、あとはそのまま3分待つだけです。

よく、糸で吊るされているように〜とヨガやピラティス、バレエなどでは表現されますが、まさしくソレです!

ここで、どれだけやっても刺激が入らない方は、LINEで連絡してください。入るようにして差し上げます。

女性はウエストを細くしやすい

動画はご覧になりましたか?

動画内では、男性より女性の方が結果が出ています。

これはどういうことかというと、先程の筋肉の長さを縮めて、ウエストを細くする方法は内蔵脂肪がたっぷりだと、腰の背骨とお腹の筋肉の間に空洞があまりないため、細くすることがしにくくなります。

ですから皮下脂肪がつきやすく、内蔵脂肪がつきにくい女性は有利といえます。

女性は効果が出やすいので、今回の筋肉の長さを考えたウエストダウンエクササイズはとってもオススメです。

宝塚や俳優が太って見えない理由

最後になりますが、宝塚や俳優が太って見えないのは、お腹の筋肉の長さを常に縮めているからです。

思い浮かべてください。

宝塚や俳優は、背筋をピンとしていますよね?あの状態だと常にお腹の筋肉は中心に向かって細くなるように働くため、ウエストが太くならないのです。

要するに、猫背はウエストが太くなる!ということです。

姿勢に気をつけ、食事に気をつけていれば、自然とウエストは細くなります。一緒に動画を見てやってみましょう!

あなたの悩みを自分の家族事のように考える「骨盤家族」でした。

次回の記事もお楽しみに(^^)

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